来源：壹点网 时间：2023-03-06 10:46:54
如今人们的生活节奏越来越快了，生活条件也越来越好了，市面上的美食也越来越多了，很多人由于不良的饮食习惯都会产生消化不良的情况。身体一旦出现消化不良的情况，就会影响身体，正常吸收营养物质，会对健康造成一定损害。所以，建议大家平常要多多保养自己的消化系统，如果出现消化不良的情况，就要及时缓解。
1、 保持饮食均衡
坚持少油、少盐、少糖、清淡饮食、多食蔬菜、八分饱的基本原则。合理分配三餐，建议每日食盐量控制在6克以内，有高血压应控制在3克以内。可以多吃一些清淡的食物加快胃肠道的新陈代谢，减轻大量肉类食物、饮料和酒对肝脏的负担。进食应遵循软、温、暖、素、鲜的原则，避免过冷、过硬、过糙、过辛辣的食物。
如果发现自己的体重出现“爆发性”增长，还伴有积食、消化不良等症状，这时候就需要来给身体“去去油”。“去油”的秘诀，在于增加膳食纤维的摄入。膳食纤维有利于控制体重、防止肥胖、降低血脂、改善肠道菌群、促进排便，从而提高机体免疫力。
2、 注意调节情绪
肠胃的健康与人的精神是有着密切联系。《内经》中说冬春季养生，情志方面应该宁静，心态平和，戒躁戒烦，戒紧张，恐惧不良的精神刺激，保持情绪稳定。同时中医讲，情绪影响肝之调达，肝气不畅，则影响脾胃运化，进而引起食物消化不良，因此，保持心情愉悦舒畅很是重要。
3、 保持生活规律
如果出现了消化不良的情况，日常要保证生活规律，定时入睡，做好自我心理调整。这样更有利于身体健康，也能缓解消化不良的症状。消化不良对身体来说是极其不利的，所以建议大家平常要保持良好的生活方式和饮食方式，这样才能缓解消化不良的症状，也能及时预防消化不良。
春季气温变化不定，胃肠道疾病较为高发。再加上这段时间人们出门少，生活饮食难免不规律，很多人因为暴饮暴食导致消化不良，消化不良对人体有很大的影响，影响到日常饮食。因此家里需要常备和胃整肠丸，可以有效缓解消化不良的不适感。
和胃整肠丸由颠茄提取物、肉桂、丁香、甘草、木馏油、水杨酸苯酯、薄荷脑组成。其中木馏油可有效抑制肠道分泌液及异常运动以及局部镇痛和抗菌消炎，颠茄提取物则能抑制腺体分泌和解除平滑肌痉挛的效果，具有温中和胃，理气止痛的功效。用于邪滞中焦所致的恶心、呕吐、纳差、胃痛、腹痛、胃胀、腹胀、泄泻[1]。
发生消化不良的情况可温开水送服，成人每次4－6丸，小儿减半，每日3次。服药期间饮食宜清淡，忌食辛辣、生冷、油腻食物，不宜同时服用滋补性中药。哺乳期妇女、前列腺肥大、青光眼患者、孕妇慎用[2]。
所谓的病从口入，无非就是吃得不正当，不健康，不卫生，所以管好嘴巴相当于管理自己的，身体，减少经常性肠胃不适带来的痛苦。对于平时肠胃本来就很弱的人群，备好肠胃药是很有必要的。
参考资料：
[2]和胃整肠丸说明书
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