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春节假期如何远离消化不良?这几点很重要!和胃整肠丸也要备好

来源:壹点网     时间:2023-01-20 11:51:27

一到放假,大鱼大肉,不消化,腹胀胃痛,而且作息也不规律……这时候,很容易出现积食等消化不良的状况,因此预防消化不良刻不容缓。

1、食不过量,不暴饮暴食

暴饮暴食是一种危害健康的行为,它是引起胃肠道等其他疾病的一个重要原因。短时间内吃下去太多的食物、喝下去大量的饮料,超出了身体对食物消化的能力,往往会引起胃肠功能失调。

2、食物多样,合理搭配

选择食用多样化的食物,如肉类、蛋类、蔬菜、水果、五谷等,使所含营养素齐全,比例适当,以满足人体需要。少吃油炸、烧烤的食物。

3、喝酒要适量

喝酒过量有害健康,大量、过量喝酒不仅可以造成胃肠黏膜的损伤、肝脏功能的损害,影响营养物质的消化、吸收和转运,会引起急性酒精中毒,增加引发胰腺炎的风险。喝酒首选低度酒,如啤酒、葡萄酒或黄酒,不空腹饮酒,不过度劝酒。高血脂、高血压、冠心病等患者应忌酒。

4、吃动平衡,养成运动习惯

“管住嘴”和“迈开腿”同样重要。保持每天至少半小时中等强度到高强度的身体活动,每小时站起来活动一下,减少久坐时间。养成运动习惯,还有助于心情愉悦和睡眠质量的提高。

5、提前备好肠胃药

建议家中储备一些肠胃药,一旦自觉进食过多,消化不良,可以服用,防止疾病进一步的加重,例如和胃整肠丸。

和胃整肠丸由颠茄提取物、肉桂、丁香、甘草、木馏油、水杨酸苯酯、薄荷脑组成。具有温中和胃,理气止痛的功效。用于邪滞中焦所致的恶心、呕吐、纳差、胃痛、腹痛、胃胀、腹胀、泄泻。

这个时候还需要特别提醒的是:一旦自觉进食过多,除了服用药物以外,可以禁食一餐,之后慢慢增加饮食,不可多吃。有些人在服用药物之后,可能会觉得症状好转,食欲增加,如果这个时候没有控制住,依旧进食过多的话,疾病会很快加重。

免责声明:市场有风险,选择需谨慎!此文仅供参考,不作买卖依据。

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